脱ガリガリ!ライザップは太りたい男性と女性にも効果ある?コース内容解説!

今回はライザップで太っている人ではなく痩せている人のためのコースやその効果に関して書いていきたいと思います。

ダイエット情報は多いけど、逆に健康的に太る情報ってなかなか見つからない!!

しかしライザップには、太りたい人向けのコースがあります。

ライザップって痩せた芸能人がイメージとして先行しますが、実は太るコースがあるなんて!!!

短期間で健康的に太りたい人は必見です!!

それでは紹介していきます。

太りたい男性と女性におすすめしたいライザップの2コース

まず最初に、ライザップにある太りたい人向けのコースをご紹介していきます。

ライザップで健康的に体重を増やすコースは2つ。

おすすめしたいライザップのコース
  1. 男性におすすめ「マッスルゲインプログラム」
  2. 女性におすすめ「モデルプログラム」

マッスルゲインプログラムは主に筋肉をつけるトレーニングで、モデルプログラムはスタイル重視となっています。

おすすめが2つなのは、健康的に太りたい理想の体型が男性と女性で変わるためです。

ちあき
ちあき
男性は筋肉をつけてカッコイイ体型、女性は曲線的できれいな体型になりたいですよね。

ではさっそく、マッスルゲインプログラムの紹介をしていきます。

太りたい男性におすすめマッスルゲインプログラム

ライザップのマッスルゲインプログラムは、筋肉をつけて体を大きくするコースです。

筋肉を効果的につけることが目的なので、男性におすすめのコースになっています。

マッスルゲインプログラムのビフォーアフターの画像がこちらです。

痩せ体型からがっしり体型に見事に生まれ変わっています。

鈴木高弘データ

CM当時:年齢27歳/身長175cm

ガリガリ体型が細マッチョになっていて、効果はバッチリですね。

めちゃくちゃ成功してる。

典型的な痩せ方っぽい感じがする鈴木さんですが、うまく筋肉をつけて細マッチョになっています。

ここまで太る方向に動けるとガリガリとは言われなくなりますね。

ライザップを検討している人はライザップに迷っている人が入会前にみるべき質問まとめを作ったのでみてください。

マッスルゲインプログラムでは、効果的に筋肉をつけるための工夫が2つあります。

効果的に筋肉をつける2つの工夫
  1. 超回復を使う独自トレーニング!
  2. 目から鱗!糖質を使った食事管理!

ここからは効果的に筋肉をつけるためのライザップの2つの工夫に関して紹介したいと思います。

①マッスルゲインプログラムの超回復を使う独自トレーニング!

マッスルゲインプログラムでは効果的に筋肉量を増やすため、短時間でも限界まで筋肉を使い切るトレーニングを行います。

効果的に筋肉量を増やすために行うために「超回復」というメカニズムを利用します。

「超回復」とは、筋肉がダメージを受けるとより強くなろうとする働きのことです。

超回復のメカニズム
  1. ウエイトトレーニングを行う
  2. 筋肉がダメージを受ける
  3. 一時的に筋力低下する
  4. 適切な休息と栄養を取る
  5. トレーニング前より強いところまで筋肉が回復

参考:RIZAP公式

超回復は、トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われています。

1週間に2回トレーニングを行うことで、短期間でも効果的に筋肉を増やすことができます。

ちあき
ちあき
ライザップのトレーニングが効率的と言われる秘密を教えてもらった感じですね。

ライザップでは、トレーナーが一人ひとりのカラダの状態や理想のスタイルに合わせたプログラムを作成してくれます。

カラダの限界を超えてしまうことが少ないため、安心して挑戦できます。

続いては2つ目の工夫!

②目から鱗!糖質を使った食事管理!

ライザップの食事管理では、しっかり食べて、栄養を筋肉に変えることで理想の体型に近づけるようになっています。

食事内容は、主食となる糖質と筋肉の材料となるたんぱく質。

ちあき
ちあき
マッスルゲインプログラム用のプロテインもありますよ。

通常のダイエットは糖質を制限する食事となるため、ライザップのトレーニングを失敗してしまう人もいます。

でも、マッスルゲインプログラムでは積極的に糖質を摂取します。

痩せてる人は1回の食事量が少ない傾向にあるため、3食(朝、昼、夜)の他に、間食を1~2回入れて調整します。

ちあき
ちあき
食べていいからといっても、21時以降の食べ過ぎは健康に良くないので制限されます。

また、トレーニングで変化する腸内環境、代謝機能のサポートは、サプリメントで補うことも行っています。

このマッスルゲインプログラムは誰でも申し込みできますが、割合的には男性の方が多いです。

女性は筋肉質な体型より、しなやかで曲線的な体型を目指す人が多く、次に紹介するモデルプログラムに入ることが多くなっています。

それでは次に女性的な体型を手に入れたい人向けのコースをご紹介します。

太りたいけど理想の体型になりたい女性はモデルプログラムがおすすめ

女性が理想とするのは、出るところは出て、くびれるところはくびれた体型。

先ほど説明したマッスルゲインプログラムで筋肉ゴリゴリになるのはちょっと女性は違いますよね。

このモデルプログラムでは、芸能人のダレノガレ明美が体重を増加させながら、スタイルアップさせて話題になっていました。

CMの画像がこちらです。

引用:ORICON NEWS

 

引用:ORICON NEWS

ダレノガレ明美データ

CM当時:年齢28歳/身長164cm
期間:9か月

体重+3.8kg
ウエスト-3.1cm
太もも-4.2cm
二の腕-3.3cm
ヒップ-2.8cm

体重は増えていますがウエストや太ももは細くなり、メリハリのある体型になっています。

画像で見るとちょっとわかりにくいですが、数値で見ると結構な違い。

特に体重は4kg近く増えているのに、出てほしくないところはマイナスになっています。

ちあき
ちあき
ダレノガレ明美って、ライザップ前は背骨が出るほど痩せてたみたい。

このようにライザップのモデルプログラムは、健康的に太りたい女性にぴったりなコースになっています。

また、モデルプログラムの特徴は、姿勢を正すトレーニングがあるということです。

ちあき
ちあき
もちろん通常のトレーニングや食事の指導もありますよ。

姿勢を正すことで女性らしい美しいボディラインを作ることを目指しています。

きれいな体型は美しい姿勢から

正しい姿勢を続けることで、きれいな体型への近道となります。

姿勢が悪いと、どうしても使われない筋肉が出てきます。

使わない筋肉があるとカラダのバランスが悪くなり、痩せていてもきれいな体型になりません。

例えば猫背の場合、背中の筋肉を使わないので、下腹がたるむ体型となりやすいんです。

ライザップで姿勢を正すトレーニングを行うと、猫背を解消できるだけでなく、筋肉が正しく使われるため下腹のたるみもなくなります。

また、骨の位置も正常となるため、美しいくびれまで作ることができます。

普通のライザップのように筋トレと食事制限でのダイエットではなく姿勢などを正すトレーニングがあるのが特徴的です。

ちあき
ちあき
姿勢を正すだけで、たるみの解消と、くびれができるなんて凄すぎ。

また、モデルプログラムでは、一人ひとりの理想体型に近づけるためのオリジナルプログラムをトレーナーが作成してくれます。

トレーナーと相談しながらトレーニングを行えば、より効果的で安心です。

ちあき
ちあき
トレーナーは、食事内容や食べる量などの悩みも解決してくれる心強い味方ですよ。

モデルプログラムは普通のライザップの店舗でもトレーニング可能なのですが、女性専用のトレーニング施設である、ライザップウーマンでも受講が可能となっています。

ライザップウーマンなら女性スタッフに悩み相談が可能!

ライザップには、女性専用のトレーニング施設「RIZAP WOMAN」があります。

女性専用だけあって、スタッフも全員女性。

男性がいないので、女性ならではの悩みもスタッフへ気軽に相談できます

モデルプログラムで太りたい女性は、RIZAP WOMANでもトレーニング可能です。

トレーニングとエステの両方を備えた施設でもあるRIZAP WOMAN。

オプションでコラーゲンマシンを使えば、潤いのある肌を手に入れることもできちゃいます。

ちあき
ちあき
コラーゲンマシンに入るだけで美肌になれるなら試してみたい!

ただし、RIZAP WOMANの店舗は2021年11月現在で東京都の4店舗のみなので、注意が必要です。

ちなみ店舗は下記です。

RIZAP WOMANの店舗
  1. RIZAP WOMAN 銀座店
  2. RIZAP WOMAN 新宿店
  3. RIZAP WOMAN 上野店
  4. RIZAP WOMAN 池袋西口店
ちあき
ちあき
RIZAP WOMANには、産後ダイエット、ブライダル直前ダイエットといった女性に嬉しいコースもありますよ。

太りすぎていたり、痩せすぎていたり、ダイエットに関しての体のコンプレックスを男性トレーナーに見られたくない人はぜひ、ライザップウーマンを使ってみてください。

ここからはライザップで受けられるサービスについて紹介したいと思います。

ライザップで受けられる7つの共通サービス

ライザップでトレーニングすると、どのコースでもきめ細かいサービスを受けることができます。

共通で受けられるサービスは7つあります。

共通で受けられるサービス7つ
  1. 定期カウンセリング(1か月に1回)
  2. 専属トレーナーによるトレーニング指導
  3. 食事アドバイス
  4. 電話栄養サポート相談(入会者無制限)
  5. トレーニング用Tシャツ・短パン無料貸し出し
  6. バスタオル、フェイスタオル、アメニティ
  7. ライザップオリジナルウォーター(トレーニング中の飲み物)

荷物を減らしたい人や時間のない人にとって、トレーニング用の服の貸し出しとバスタオルやアメニティは、嬉しいサービス。

トレーニングは汗をかくので、トレーニング用の服が必要ですよね。

ライザップはトレーニング用の服を無料で貸し出ししてくれるので、自分で用意する必要がありません。

バスタオルやフェイスタオル、アメニティもライザップが用意してくれるので、トレーニング後のシャワーで使用する道具もいりません。

トレーニング用の服とバスタオルやフェイスタオルといった荷物が減るだけでなく、洗濯の必要もないので、家に帰った後の手間も省けます。

ちあき
ちあき
トレーニング中の飲み物もライザップで用意してくるから、手ぶらでもトレーニングに行けちゃいます。

太りたい男性と女性がライザップのコース後に感じた驚きの効果

ライザップの太りたい人向けのコースで理想的な体型を手に入れた男性と女性。

体型が変わった以外にも嬉しい効果があります。

ここでは、体型以外にも効果のあったエピソードをご紹介していきます。

嬉しい効果のエピソード2つ

1. 実年齢より若く見られる
2. 積極的になった

実際に上記の2つの効果があったというエピソードをまとめました。

効果その1:実年齢より若く見られる

ライザップのトレーニング卒業後、実年齢より若く見られるようになった男性のAさん。

ライザップ前のガリガリ体型の時は、顔色が悪く実年齢より老けて見られることが多かったそうです。

食事の量は少なくて体力もなく、疲れやすかったAさんは、外出するのが苦手だったんだとか。

このままではいけないと思ったAさんは、太るためにライザップのマッスルゲインプログラムに挑戦。

1回に食べる量が少なかったAさんは、麺や飲み物で量を多く食べられるように工夫しました。

筋肉の材料となるたんぱく質もプロテインと併用して摂取し、トレーニングを続けると驚きの変化が!

トレーニング期間が終わった時のAさんは、新陳代謝が良くなり、筋肉量と体力が増え活動的にな理、自然と表情が明るくなり若く見られるようになりました。

Aさんのデータ

年齢30代/身長170cm

ビフォーアフター結果
体重63kg68kg+5kg
体脂肪13%16%+3%

実年齢より老けて見られるのって、結構傷つきます。

体力もなくて疲れやすいと何かと不便ですし、何とかしたいと思うのは納得できますね。

食事で栄養をしっかりとり筋肉がついたことで、カラダも心も若く見られるのはよく聞く話ですよね。

続いては積極的になったエピソードに関して!

効果その2:積極的になった

ライザップでモデルプログラムを体験後、積極的に活動するようになった女性のSさん。

ライザップ挑戦前はガリガリで色白でそれがコンプレックスになっていました。

自信のなかったSさんは、いつも下を向いていたせいもあり猫背にもなっていました。

痩せた体型でもスタイルを改善するためにトレーニングを行いますが結果は出ず、ライザップのモデルプログラムに挑戦。

食事のアドバイスと姿勢を正すトレーニングを行ったおかげで、体重が増えてメリハリのある体型を手に入れました。

また、姿勢矯正トレーニングによって猫背の改善ができたことで表情も明るくなり、おしゃれをして外出を積極的にするように。

トレーニングをやり遂げたという達成感が自信につながり、活動的に行動するきっかけとなったようです。

Sさんのデータ

年齢30代/身長161cm

ビフォーアフター結果
体重40kg44kg+4kg
体脂肪16%19%+3%

猫背だと元気がなさそうに見えますよね。

さらにSさんは、痩せて色白だったので不健康なイメージを持たれてしまったようです。

太りたいけど、スタイルを良くしたいSさんに、モデルプログラムはぴったりでした。

ライザップなら太りたい男性と女性が同じ料金で挑戦できる

ライザップで太りたい人向けのコース料金についてご紹介します。

男性におすすめのマッスルゲインプログラム、女性におすすめのモデルプログラムともに料金は同じなんです。

回数期間
(週2回を目安)
料金
(税込み)
入会金
(税込み)
合計金額
(税込み)
16回2ヶ月327,800円55,000円382,800円
24回3ヶ月475,200円55,000円530,200円
32回4ヶ月616,000円55,000円671,000円

トレーニングの回数は3種類で、回数によって料金が変わります。

また、初めて申し込む人は、コース料金の他に入会金(税込み55,000円)が必要となります。

コース料金は高額なので、最安値でライザップの分割払いができる方法もあります。

ちあき
ちあき
RIZAP WOMANで申し込む場合も同じ料金ですよ。

予算や理想の体型によってトレーニング回数が変わるので、入会前に無料カウンセリングをおすすめします。

無料カウンセリングを受けると、今のカラダの状態を教えてもらえるのでお得ですよ。

まとめ

太りたい男性と女性がライザップで効果的にトレーニングできるコースと効果についてご紹介してきました。

ライザップで太りたい男性と女性向けコース
  • 男性は筋肉重視のマッスルゲインプログラムがおすすめ
  • 女性は体型重視のモデルプログラムがおすすめ
  • 効果的に結果が出るようにトレーナーがオリジナルプログラムを作成
  • 男性女性のおすすめコースは別でも料金は同じ

ライザップでも太りたい人向けのトレーニングは少ないので、理想の体型を手に入れる参考にしてください。



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